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Chi Kung Terapêutico
O que é Chi Kung?
Chi – que também pode
ser escrito Ki, Qi ou Tchi – significa energia. Kung
– que também pode ser escrito Ko, Gong ou Kun
– significa treinar ou cultivar.
Portanto, Chi Kung é a arte de treinar e cultivar energia.
Através do treino desenvolvemos a consciência
da energia em nosso corpo e aprendemos a controlá-la.
O cultivo nos permite captar mais energia da natureza, evitando
assim consumirmos as nossas reservas (jing qi inato). Com
isso obtemos uma melhor saúde e qualidade de vida.
O Chi Kung
é praticado na China há mais de 3.000 anos.
É a base de todas as práticas terapêuticas
orientais.
O
treinamento e cultivo através do Chi Kung consiste
na execução de exercícios (para gerar
energia), de posturas (para captar energia),
e da respiração (para controlar a energia).
Chi
Kung e Tai Chi Chuan adaptados para a terceira idade
Um trabalho diferenciado
para os idosos é oferecido pela Profa. Valéria
Sanchez. Esse trabalho é fruto de dedicação,
estudos, pesquisas e da formação no Curso de
Pós-graduação pelo CECAFI/USP (Curso
de Especialização em Fisiologia do Exercício
e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença
e no Envelhecimento - 2006).
A Profa. utiliza o Tai Chi Chuan e o
Chi Kung como base dos exercícios, mas faz adaptações
para os idosos que já possuem algum tipo de enfermidade,
desconforto, ou mesmo incapacidade e limitações
físicas. Isso oferece ao idoso a possibilidade de praticar
exercícios, mas com total segurança e consciência.
Os benefícios são inúmeros,
tanto para o equilíbrio e a memória, quanto
para a flexibilidade das articulações. Isso
os ajuda a desenvolver suas capacidades funcionais, ajudando-os
a adquirir autonomia em seus movimentos e independência
para atravessar a rua, se vestir, tomar banho e se alimentar
sozinhos - ou mesmo controlar suas finanças e aproveitar
o lazer.
A saúde não é medida
pela presença ou não de doenças, e sim
pelo grau de preservação da capacidade funcional.
A prática regular de exercícios
evita as limitações físicas, as perdas
cognitivas, os sintomas depressivos, o declínio sensorial,
os acidentes e o isolamento social.
sobe
Horários
Curso de Chi Kung para a 3ª idade e interessados.
Horários:
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sobe
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